田中実（TANAKA,Minoru）

521感情を整える、人は、現実を変えようと一生懸命になりますが、実はその前に整えるべきものがあります。」それが“感情”です。「なぜなら、行動や判断は、思っている以上に感情に影響されているからです。」『短気は損気』「感情に振り回されると、冷静...

520情報過多を減らす、私たちは一日に膨大な情報に触れています。SNSニュース動画広告「一見、情報が多いほど有利に思えますが、実は“多すぎる情報”は、判断力と行動力を奪ってしまうのです。」『過ぎたるは及ばざるが如し』「どんなに良いものでも、...

519深呼吸瞑想を取り入れる、“呼吸”は心と体、思考をつなぐ大切な入り口です。「私たちは普段、無意識に浅い呼吸をしています。特に不安や焦りがあるときは、呼吸はさらに浅く、速くなります。」『病は気から』「心の状態が体や現実に影響を与える。呼吸...

518焦らない習慣を持つ、現代はスピードの時代です。早く成功しなければ?「この“焦り”こそが、かえって結果を遠ざけてしまうのです。」『急がば回れ』「急いで近道をしようとするほど、失敗しやすい。むしろ、落ち着いて確実な道を進むほうが早く目的に...

517流れに任せる力を養う、多くの人は、すべてを自分でコントロールしようとします。」こうならなければならない「しかし、人生は自分の思い通りにならないことのほうが多いのです。」『人事を尽くして天命を待つ』「やるべきことをやったら、あとは流れに...

516不安を観察する、多くの人は、不安が出てくるとこう考えます。ポジティブにならなければ「しかし、ムリに抑え込もうとすると、かえって強くなってしまいます。」『案ずるより産むが易し』「実際に起こることよりも、頭の中で膨らませた不安のほうが大き...

515比較をやめる、つい、他人と比べてしまいます。あの人はお金を持っている「こうした比較は、一見やる気を生むようでいて、実は心を疲れさせ、行動力を奪ってしまいます。」『隣の芝生は青い』「人のものはよく見えるものです。しかし、それは“外から見...

514結果への執着を手放す、『絶対に成功しなければならない』しかし、その“強すぎる執着”が、逆に流れを止めてしまうのです。」「なぜなら、執着の裏側にはコントロール欲が隠れているからです。」『人事を尽くして天命を待つ』「自分にできることを精一...

513「足りない」から「満ちている」へ、『足りない』という視点から、『満ちている』という視点へ変えることです。お金が足りない時間が足りない「この“足りない”という意識は、知らず知らずのうちに心を縮こまらせ、行動を制限してしまいます。」『足る...

512習慣で潜在意識を書き換える、習慣によって潜在意識を書き換えることです。“一度の決意”で人生を変えようとします。しかし、現実を動かすのは一瞬のやる気ではなく毎日の小さな習慣です。『習うより慣れよ』「人は、頭で理解するよりも、“繰り返し”...